Μάθετε Γυμναστική στο πάτωμα

Η εκπαίδευση στο πάτωμα είναι ένα γυμναστικός κλάδος που είναι αρκετά δημοφιλής στον κόσμο. Συνήθως, το πάτωμα είναι ένα γυμναστήριο που μετρά 12 x 12 μέτρα και το μεγαλύτερο μέρος της κίνησης σε ασκήσεις δαπέδου απαιτεί ένα στρώμα ως εργαλείο που χρησιμεύει για να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμού όταν κάνετε κινήσεις που σχεδόν αγγίζουν το πάτωμα. .

Οι ασκήσεις δαπέδου μπορούν να γίνουν από άντρες και γυναίκες και πολλοί χρησιμοποιούν κινήσεις, όπως κυλίνδριση, άλματα, απόρριψη με τα χέρια ή τα πόδια, που στηρίζονται στα χέρια ή στα πόδια, ακόμη και εισάγοντας στοιχεία μπαλέτου μέσα σε αυτό. Η γυμναστική στο πάτωμα μπορεί να γίνει σε εξωτερικούς χώρους, παρόλο που είναι πιο συνηθισμένη στο δωμάτιο. Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στην κορυφαία φυσική κατάσταση επειδή υπάρχουν πολλές κινήσεις στο πάτωμα της άσκησης που απαιτούν τη δύναμη των χεριών και των ποδιών, ενώ συντονίζονται οι μύες και οι αρθρώσεις του σώματος.

Πολλές παραλλαγές στη γυμναστική του δαπέδου, από εκείνες με χαμηλό επίπεδο δυσκολίας, σε εκείνους που χρειάζονται χρόνια πρακτικής για να την κυριαρχήσουν. Επομένως, όχι όλες οι κινήσεις στο πάτωμα χρησιμοποιούνται ως υλικό για τη φυσική αγωγή στο σχολείο και δεν θα συζητήσουμε τα πάντα

Τα παρακάτω είναι μερικές κινήσεις στο πάτωμα του γυμναστηρίου που συνήθως διδάσκονται στη φυσική αγωγή στο σχολείο μαζί με τα βήματα για να το πράξουν.